Cornelius wraca i to najbardziej cieszy. A co jest znowu z Jurajem? Jakiś drobny uraz mam nadzieję. Na czym dokładnie polega trenowanie wytrzymałości tlenowej?

grasiak; 6 listopada 2019; 04:29

Kucka i Iacoponi prawdopodobnie trenowali indywidualnie z powodu zmęczenie, ponieważ nie było żadnej wzmianki na temat ich ewentualnych urazów. Co do treningu wytrzymałości tlenowej to ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, ze polega przede wszystkim na bieganiu przy zachowaniu odpowiedniego tętna. Jako półamatorzy robiliśmy to tak, że było zadane jakieś tętno, biegaliśmy przez określony czas, po czym stawaliśmy i mierzyliśmy swoje tętno, jeśli było wyższe od zadanego przy wznowieniu biegu biegaliśmy wolniej jeśli niższe to przyśpieszaliśmy i tak przez kilkanaście minut. Co więcej robiliśmy to tylko w trakcie zimowej przerwy, ale tak jak mówię ja byłem tylko półamatorem, tak więc nie wiem jak to wygląda w profesjonalnym wydaniu, podejrzewam że jest to zagadnienie o wiele bardziej rozbudowane i złożone.

odys; 6 listopada 2019; 14:22

Bardzo ciekawe jest to co piszesz. Sądziłem raczej, że chodziu tu o odpowiednie oddech a zetem wdech i wydech podczas biegu, sprintu głowkowania i przeróżnych innych sytuacji na boisku. Ale co to właściwie ma na celu? Potwierdzenie czy dany zawodnik nie choruje na serce czy to poprawia może jakoś kondycje?

grasiak; 6 listopada 2019; 14:33

generalnie ma to na celu zwiększenie Twojej wydolności biegowej i tak ściśle wiąże się to też z odpowiednim oddychaniem w trakcie biegu.

odys; 6 listopada 2019; 14:38